东谈主老了，最怕摔，轻轻摔一下就容易骨折。这是因为跟着年事增长，不仅脸上会长皱纹，骨质也会变得疏松。

骨质疏松的主要症状是疾苦、骨折和驼背，这里边骨折酿成的危害最大，有的骨折甚而是致命的。因此，老年东谈主防颠仆是重中之重。

颠仆不仅跟外界环境相干系，还跟老东谈主本身的柔韧性、均衡性和肌肉力量相干。那么，咱们又如何来测试我方这三方面的能力是否达标呢？不够达场地话，又要如何来作念针对性的熟练呢？

“金鸡寂然”“不倒翁”“螃蟹走”……毛糙的6个看成，既锻练均衡性，又锻练肌肉力量。家里的矿泉水，来两瓶，站着就能拿它来锻练。

戳视频，山东播送电视台新闻频谈《健康山东》教您如何防患老年东谈主颠仆，匡助老东谈主远隔骨折，享受更好意思好的晚年生存。

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主编：郁杰

裁剪：小南

据浙江日报报道，何克希为四川峨眉人，1929年加入中国共产党，随后便开始了长达53年的革命生涯。1949年4月，何克希率部参加解放南京的战役。1955年被授予少将军衔和一级独立自由勋章、一级解放勋章。1966年，何克希到浙江工作，担任浙江省政协副主席，直至临终。1982年12月17日18时30分，何克希同志因心脏病猝发，在杭州逝世，终年76岁。

在这一期的故事中永利综合体育官方APP，我们将聚焦于一位居住在浙江的女性租户。