本年7月23日是大暑气节，俗语说“小暑不算热，大暑三伏天”。三伏中最热的中伏经常是在大暑气节，南京市中西医勾搭病院的群众领导，这个气节恰巧中伏，高温闷热，且雷阵雨最多，易挟湿。暑湿之气有隙可乘，尤其老东说念主、儿童、体虚气弱者，更要提神堤防保健。

南京习尚里蕴含大暑养生之说念

南京东说念主心爱吃鸭子，大暑这一天比拟流行的不是盐水鸭而是煲鸭汤。由于夏季风景酷暑而又多雨，暑热夹湿，常使东说念主脾胃受困，食欲颓唐。因此需要用饮食来调补，加多养分物资的摄入，达到祛暑消疲的宗旨。

很明显菲律宾敢这么说，是因为背后有美国撑腰。

脾胃病科主任孙刚领导，投入大暑气节之后，普遍饮食以清淡、滋阴食物为主，即“清补”。老鸭即是暑天的清补佳品，它不仅养分丰富，何况因其长年在水中糊口，性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。

到了大暑这个气节前后，老南京会煮绿豆粥巧合绿豆汤来消暑。有的家庭会吃一些凉拌的西瓜翠衣，其实即是西瓜皮与西瓜瓤之间的部分。南京市名中医、该院老年病科食疗群众王东旭主任中医生泄露，西瓜翠衣有消暑清热与利尿的功效。清代医家王孟英所著的《温热经纬》一书中，有一个方剂叫作念“清暑益气汤”，以西瓜翠衣和欧好意思参为君药，该方中，西瓜翠衣的作用是清热解暑。

慢性胃炎专病门诊王光铭主治中医生领导，胃炎患者大暑时节饮食不行贪凉，寒性食物也要少吃，比如西瓜等，尤其是不宜食用冰镇西瓜。

少动“怒气”，防“情谊中暑”

东说念主体的精神、心态、情谊会跟着季节和风景的变化而发生玄机变化。大暑时节高温炽热，东说念主们很容易动“怒气”，会产生局促不安、精神萎顿、想维杂沓、食欲颓唐、浮躁心焦等相当举止，这即是“情谊中暑”。

心血管病科房颤专病门诊邢俊武主任医生领导，“情谊中暑”对夏令养生和身心健康危害很大，格外是老年体弱者，情谊回荡过大可能诱发房颤等腹黑疾患。堤防“情谊中暑”最初要作念到静心养生，幸免不良刺激；二是接收“神色泄露”和“神色乘凉法”等纪律颐养情谊，设想我方处于深入的大当然中，尽可能地使我方保合手心和睦平；三是保证饱胀睡觉，尽量减少熬夜；四是饮食上提神少吃辛辣刺激，肥甘厚腻等食物。

天气热，防食物中毒

大暑时节，风景酷暑多变，气温、湿度适合各式致病微生物孕育衍生，食物易堕落、易欺凌，是各样食物中毒的高发季节。市民出门就餐时要选拔有卫生许可证、就餐环境及卫生要求较好的餐饮单元，少点凉菜，多吃热菜。

在选购熟食卤味时，要提神其防蝇防尘要领是否都全，存放要求和存放容器是否适合卫生要求。购买肉类要选拔流程检疫的肉成品。此外，尽量不吃隔夜的饭菜，即使不外夜的饭菜也要实时冷藏。

通信员  杨璞

扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

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